1、首先要有个良好的心态，脑子不能想太多的事情；睡前也不要从事一些兴奋性的活动，不能喝兴奋性的饮料，比如咖啡、茶等等；睡前尽量要心平气和；不要吃大量的东西；睡眠之前的两小时尽量不要喝太多的水，入睡之前去厕所排空小便，能够帮助快速入睡。
2、可以在睡觉前用温水泡脚，可以促进血液循环，从而有助于睡眠。另外睡前可以喝温牛奶，也是有一定的帮助，平时的时候一定要有个正常的作息时间，多进行体育锻炼，可以吃谷维素，维生素B1辅助治疗。
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 engola@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。文章链接：https://www.4baike.com/n/1648.html
相关推荐
-
苏州海尔空调维修(苏州海尔空调维修指南)
苏州海尔空调维修指南 苏州海尔空调是家庭或商用空调中一款高品质而且受欢迎的产品。但是就像任何其他家电一样，苏州海尔空调也需要定期保养和维修。本篇文章将向大家介绍如何保养和修理苏州海...
-
笔记本摄像头打开是黑的什么原因（笔记本电脑摄像头黑屏处理方法）
在笔记本平时的使用中我们经常会用到笔记本自身带的摄像头，但是有的时候我们会发现我们笔记本自身携带的摄像头不能识别或者出现黑屏的情况下满我们来分析下造成摄像头黑屏的原因。 首先我们检...
-
英雄联盟fps低怎么办？按这几个步骤来，享丝滑般的游戏体验
不要使用wegame 不要使用wegame 大家在玩LOL的时候，常常都会开wegame来搭配符文，记录野怪复活时间，可真实情况是开wegame会占用LOL的游戏内存，直接影响我们...
-
广州十所最好国际学校（排名前十的广州国际学校一览）
下面是小编根据《2021胡润百学中国国际学校百强排名榜单》整理的排名前十的广州国际学校，仅供参考！ 1、华南师范大学附属实验中学国际部 华附国际部的国际课程教育始于2004年由华南...
-
2022全国985大学排名名单一览表 985大学排行榜
目前全国985大学名单共有39所，但教育部并没有发布权威的大学排名榜单，以下是根据各大学近几年投档分数线为大家整理的名单及排名情况，希望对大家有所帮助。 序号 名称 省份 城市 9...
-
变种人等级排名（漫威变种人分级体系详解）
漫威官方并没有任何战斗力的分级系统，只有变种人体系中有着既不完整也不明确的分级系统。 所以今天小编就简单的说一下漫威的分级并详细的介绍一下变种人的分级体系。 所谓分级 漫威官方是没...
-
视频网站排行榜前十 国内十大视频网站排行榜
1.腾讯视频 腾讯视频是一家成立于2011年广东深圳的在线视频媒体平台，下设有十余个内容资源分类，并因背靠腾讯这个大企业而整合了众多影视、娱乐、体育、新闻资讯等海量内容，并且其中S...
-
13寸笔记本推荐（这三款轻薄笔记本很推荐）
回顾今年市场推出的13英寸笔记本机型，我们发现同比去年，目前许多的厂商在推出全新13英寸笔记本的时候都更加注重产品的个性化设计和创新性设计，例如惠普星13 Air轻薄本 锐龙版、华...
-
屏幕上看不到鼠标箭头怎么回事（电脑鼠标指针消失了解决方法）
每天都在用电脑，难免不会出现一些问题，如果有一天，突然电脑鼠标箭头不见了，该怎么办呢？不用着急,B.FRIENDit小编告诉你电脑鼠标箭头不见了的解决方法。 鼠标箭头不见了的解决方...
