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秋季健康小常识（秋冬季健康生活小常识）

益达学妹 • • 思投稿

健康红豆博客秋季健康小贴士(秋冬健康生活小贴士)

1.秋冬天寒地冻，不要太早做早操。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以降低血液粘度。避免空腹部运动。2.多吃新鲜蔬果，润肺生津保健康，饮食适量，暴饮暴食伤肠胃，少吃辛辣之物，心平气和。3.适当添衣，早晚保暖，秋季适当冷冻；多吃水果，远离寒冷，防秋燥。4.秋季预防感冒:冷水洗脸，热水洗脚，早晚用盐水口腔消毒，早晨户外运动，开窗通风；不用担心衣服的增减，以免着凉发冷。红豆博客5。秋天最好吃营养高的鱼。鲫鱼煎汤益气健脾，鱼煎润肤，鲱鱼红烧祛风除烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝健脑。6.秋萝卜大赛人参，调理红豆博客对脾胃有很深的作用，营养丰富，促进消化。风热感冒效果很好，咳嗽痰多，咽喉肿痛，辅助效果最高，秋季日常食用可治百病。7.红色食物有助于减轻疲劳，有驱寒、防癌、增强记忆力、缓解疲劳、稳定情绪的作用。如红枣、草莓、山楂、西红柿等。(经由北京红十字会紧急救援中心)

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